Escola d'esquena

L’escola d’esquena està pensada per tot aquell tipus de persona amb dolences al ràquis i per tant amb un mal esquema corporal, degut al estrès de la vida diària, al ritme sedentari, a les males postures i mals hàbits en general.
L’escola d’esquena es realitzarà amb grups de 4 a 6 persones, on s’ensenyarà a prendre consciència de cos, combinant amb la respiració i una correcta postura.
També es realitzaran estiraments tan de columna cervical, zona dorsal i faixa lumbar d’una manera suau i precisa, així com la mobilització de les articulacions de tot el cos de manera general.
Els exercicis s’ensenyaran de manera gradual per tal de aprendre’ls correctament i anar memoritzant-los per poder realitzar-los a casa posteriorment.
Al final de cada sessió es realitzarà una petita relaxació en grup en la que a més de reduir l’estrès que tants problemes ens ocasiona ens ajudarà també a tenir una millor consciència de la nostra postura correcta i relaxada.
Les sessions es realitzaran un cop per setmana, durant 10 setmanes seguides, sent cada sessió diferent una de l’altra i seguint una evolució en la dificultat dels exercicis.
Es faran en grups de 4 a 6 persones per tan s’adequarà al tipus de grup que realitzi les sessions.
Són classes pensades per gent amb problemes d’esquena per tant seran suaus i adequades al ritme que segueixi el grup.
L’objectiu essencial d’aquestes sessions es disminuir les àlgies vertebrals , assolir una millor postura corporal i aprendre un seguit d’exercicis a realitzar a domicili per seguir el manteniment d’una esquena sana i sense dolors.
Es farà una fitxa prèvia de les dolences dels assistents a les sessions i un seguiment de l’evolució d’aquest.