Fisioteràpia Domiciliària

Al centre de fisioteràpia Kilabe realitzem fisioterapia a domicili a totes aquelles persones que per l'edat, o el tipus de patologia no es poden desplaçar. El tractament anirà dirigit bàsicamnet a millorar la qualitat de vida del pacient.
La nostra feina es basarà en exercicis d'activació del moviment i l'equilibri, higiene postural com per exemple: seure, estirar-se, aixecar-se, desplaçar-se. També facilitarem la marxa en el cas que el malalt ho permeti, realitzarem mobilitzacions de les articulacions afectades per tal de reestablir el seu moviment. Ajudarem a adaptar-se al seu entorn, tant al pacient com als seus cuidadors, a qui ensenyarem a realitzar unes correctes transferencies, i els donarem informació per l'atenció integral del malalt, ja que és qui passarà mes hores amb ell.
Les patologies més freqüents que ens trobem són:
Traumatismes craneoencefálics
Accidents vasculars cerebrals
Paraplègies i hemiplègies
Malats respiratoris
Malats neurològics
Enllitaments prolongats.
Nosaltres com a fisioterapeutes donarem unes guies de exercicis per realitzar durant el dia per tal de, en la mida que sigui possible, fer cada vegada més autosuficient.

Gimnàstica Abdominohipopresiva

Amb aquesta gimnasia aconseguim augmentar el to de la musculatura abdominal, del sol pèlvic i del serrator entre altres al mateix temps que disminuïm el to del músculs de la cadena posterior (músculs del caquis, isquiotibials…). A més a més obtenim altres beneficis com per exemple la regulació del sistema hormonal, l’augment del metabolisme cel·lular, millora de la circulació… Fins i tot a nivell estètic es produeixen canvis dons aconseguim moldejar la cintura per un ascens de la graella costal (per acció del serrator) a la vegada que augmenta el to dels oblics i de la cintxa abdominal.

Aquesta gimnasia és ideal en el postpart perquè ajuda a la “recolocació” a nivell visceral i evita alhora una possible incontinència pel propi descens visceral (bufeta) i per la disminució del to de la musculatura pélvica.

Aquests exercicis es realitzen amb una baixa pressió abdominal i per aconseguir això em d’apendre a controlar bé la respiració.
Començarem agafant aire pel nas profundament i traient-lo per la boca com si volguéssim apagar unes espelmes, quan notem que ja no ens queda aire dintre dels pulmons bloquejarem la respiració i realitzarem una aspiració. Per aconseguir aquest efecte hem d’imaginar que tenim un singlot, aquest és el buit que es produeix a la zona abdominal, o que aspirem amb una canyeta un granitzat al que ja no li queda suc. Si aconseguim fer-ho bé podrem portar la panxa cap a dintre i observarem també a nivell clavicular uns “forats”, s’enfonsa pel buit que es crea.

L’aspiració es mantindrà mínim 25 segons després dels quals tornarem a agafar aire de forma pausada i relaxadament tornarem a la posició. Cada exercici es realitzarà 3 vegades descansant entre cada repetició. Si durant l’exercici no es pot aguantar l'aspiració es respirarà tranquil·lament mantenint la posició fins als 25 segons.

S'hauran de realitzar 3 o 4 exercicis al dia i el millor serà repartir-los durant tot el dia.

Una contraindicació es la HTA (hipertensió arterial).

Escola d'esquena

L’escola d’esquena està pensada per tot aquell tipus de persona amb dolences al ràquis i per tant amb un mal esquema corporal, degut al estrès de la vida diària, al ritme sedentari, a les males postures i mals hàbits en general.
L’escola d’esquena es realitzarà amb grups de 4 a 6 persones, on s’ensenyarà a prendre consciència de cos, combinant amb la respiració i una correcta postura.
També es realitzaran estiraments tan de columna cervical, zona dorsal i faixa lumbar d’una manera suau i precisa, així com la mobilització de les articulacions de tot el cos de manera general.
Els exercicis s’ensenyaran de manera gradual per tal de aprendre’ls correctament i anar memoritzant-los per poder realitzar-los a casa posteriorment.
Al final de cada sessió es realitzarà una petita relaxació en grup en la que a més de reduir l’estrès que tants problemes ens ocasiona ens ajudarà també a tenir una millor consciència de la nostra postura correcta i relaxada.
Les sessions es realitzaran un cop per setmana, durant 10 setmanes seguides, sent cada sessió diferent una de l’altra i seguint una evolució en la dificultat dels exercicis.
Es faran en grups de 4 a 6 persones per tan s’adequarà al tipus de grup que realitzi les sessions.
Són classes pensades per gent amb problemes d’esquena per tant seran suaus i adequades al ritme que segueixi el grup.
L’objectiu essencial d’aquestes sessions es disminuir les àlgies vertebrals , assolir una millor postura corporal i aprendre un seguit d’exercicis a realitzar a domicili per seguir el manteniment d’una esquena sana i sense dolors.
Es farà una fitxa prèvia de les dolences dels assistents a les sessions i un seguiment de l’evolució d’aquest.

Terapies de relaxació

El ritme frenètic en el que ens veiem “obligats” a viure, el poc temps per realitzar totes les obligacions, que ens autoexigim i ens autoexigeixen, i el poc temps que dediquem a cuidar-nos i relaxar-nos, fan que apareguin dolors generalitzats, mals de cap, insomni, malestar general, ansietat, associat molts cops a una època de més estrès, físic i emocional, poden arribar a dominar-nos la vida fins el punt de provocar-nos l’aparició d’aquestes dolences físiques i condicionar la nostra efectivitat a la vida quotidiana.
Les sessions de relaxació que et proposa el Centre de Fisioteràpia Kilabe són justament per fer una pausa, breu però eficaç al tren accelerat de vida que portem tots plegats.
En aquestes tècniques treballarem diferents aspectes, molt importants, per tal de canalitzar el nostre estrès, afrontar millor els problemes quotidians i sobretot aprendre a descansar per la nit.

Explicat d’una manera molt general treballarem :
La RESPIRACIÓ, tot i que som conscients que és molt important una bona respiració rítmica, pausada i eficient per viure, i sí, tots respirem, ho fem, la gran majoria d’una manera no gaire correcte i això es tradueix en molts dolors d’esquena, problemes respiratoris i digestius.
La POSTURA en la que tots sabem que les nostres postures no son correctes, ni a la feina, ni en la nostra vida diària. Ens manca una bona consciència de cos, hem de sentir les diferents tensions que tenim repartides en cap, cos i extremitats per relaxar-les i així viure, moure’ns i descansar millor.
La CAPACITAT DE RELAXAR-NOS, no és gens fàcil però alhora molt necessari per tal d’evitar l’acumulació de tensió mental i física a la que estem diàriament exposats.
Seran sessions d’una hora, hora i mitja, en grups de quatre màxim 5 persones.